Moet ik ervaring hebben met ademwerk?

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk, iedereen is welkom!

Bij een eerste ademsessie zal ik altijd extra tijd nemen om uit te leggen wat de adem met je doet, wat je precies kunt verwachten en om vragen te beantwoorden.

Wat is de Verbonden Ademhaling?

De Verbonden Ademhaling is een speciale ademhalingstechniek. Een eenvoudige ademhalingsmethode die jou op een makkelijke manier in het lichaam laat zakken. Een diepe onstpannen ademhaling waarbij je door de mond ademt zonder pauze tussen de in- en de uitademing.

Hoe vaak kan ik een ademsessie volgen?

Onze adem is een bijzonder krachtig tool en het is dan ook zeer effectief om elke dag een moment in te richten om bewust te ademen.

Voor ademsessies met als doel trauma/stress release, loslaten van onderdrukte emoties en belemmerende overtuigingen raad ik een integratie periode van een aantal weken aan om het beleefde te integreren.

Voel vooral bij jezelf wat kloppend voelt.

Wanneer is ademwerk minder geschikt?

Diepgaand ademwerk is (op dit moment) minder geschikt als je:

• zwanger bent
• anti-angst medicatie/antidepressiva neemt
• gediagnosticeerd bent met bipolaire stoornis of schizofrenie